Vitaminas
Es mucho lo que se habla de vitaminas, pero pocos tienen claro realmente qué son, y para que las necesitamos.
Las vitaminas son compuestos orgánicos, que el cuerpo requiere en cantidades pequeñas, para mantener un metabolismo apropiado. Se consideran esenciales porque el organismo no las puede sintetizar, o las produce solo en cantidades pequeñas, insuficientes p...Ampliar la noticia
Vitaminas antioxidantes
Hasta hace solo algunas décadas se consideraban necesarias las vitaminas para evitar las enfermedades de las deficiencias. Por ejemplo, la vitamina C para prevenir el escorbuto, vitamina B3 la pelagra, etc. No obstante, se ha ido descubriendo que los beneficios de las vitaminas van mucho más que la simple prevención de enfermedades por defic...Ampliar la noticia
Requerimientos de vitaminas al dia
Inicialmente los requerimientos de vitaminas se definieron como el mínimo necesario para prevenir las enfermedades por deficiencias. No obstante, con los años se ha encontrado que ingestas superiores pueden proteger contra muchas enfermedades crónicas. Por esta razón, actualmente las nuevas recomendaciones sobre requerimientos tratan de con...Ampliar la noticia
Vitaminas en alimentos.
A continuación se enumeran los alimentos que son muy buenas fuente de las principales vitaminas:
Vitamina
Alimentos fuenteAmpliar la noticia
Suplementos de Vitaminas .
Los suplementos de vitaminas tienen el objetivo de servir como seguro “nutricional”, de que se obtiene todo lo necesario para evitar deficiencias y prevenir enfermedades crónicas.
Como se explicó, las primeras definiciones de requerimientos se hicieron en base a lo necesario para evitar las enfermedades por deficiencias,...Ampliar la noticia
Vitaminas y pelo
La salud del pelo, es reflejo de nuestra salud general, por lo que carencias leves de algunas vitaminas también se pueden reflejar en el pelo.
El pelo se puede volver quebradizo, sin brillo, y hasta caerse cuando hacen falta nutrientes claves. En cuanto a vitaminas las más importantes para una buena salud del cabello son la biotina,...Ampliar la noticia
Vitaminas
Es mucho lo que se habla de vitaminas, pero pocos tienen claro realmente qué son, y para que las necesitamos.
Las vitaminas son compuestos orgánicos, que el cuerpo requiere en cantidades pequeñas, para mantener un metabolismo apropiado. Se consideran esenciales porque el organismo no las puede sintetizar, o las produce solo en cantidades pequeñas, insuficientes p... Ampliar la noticia 
